空腹感なし!マイナス5kgを達成する「スムージー」とは

空腹感なし!マイナス5kgを達成する「スムージー」とは

ダイエットを始めても、食欲に勝つことができず、ついついいつも通り食べてしまいダイエットをやめてしまうことはありませんか。

今回は、少量でも満腹感を得れるので、ムリなくダイエットを続けることができる話題のスムージーを紹介します。

これなら続けられる!満腹感を得れるスムージー

空腹感なし!マイナス5kgを達成する「スムージー」とは

食べることが大好きで、ダイエットを始めてもなかなか食事制限がうまくいかず、ダイエットを失敗してしまうことはありませんか。

痩せるためには運動だけだと難しいため、やっぱり食事を抑える必要があります。分かってはいるけれど、お腹が空きすぎるとダイエットって続かないですよね。

そんな悩みを解決してくれるのが「スーパーフードスムージー」。

この商品のおすすめしたいポイントは2つ。

  • 栄養素が十分に含まれているから肌がツヤツヤ
  • チアフードが入っているから腹持ちがいい

このスムージーには、チアシード・ノニ・クコ・アサイーなどという10種類のスーパーフードが含まれていて、1日の栄養を200%以上も満たしてくれます。

食事を減らしてしまうと、必要な栄養がとれず、肌が乾いてしまいます。特に、30代になると栄養が足りないと肌の乾燥がすぐに分かります。肌が乾燥するのだけは、女性として絶対に避けたいです。

ですので、食事制限をしていても栄養は十分に摂らなければいけません。

また、チアフードは水に浸透させると8倍以上にふくらむため、少量でも満腹感が得られます。ですので、このスムージーだけでもおなかが満たされます。お腹がすきにくいっていうのは、ダイエットを続けるためには大切なポイントです。

このスーパーフードスムージーは牛乳や豆乳と混ぜて飲みます。1回あたりのカロリーはたったの108kcal です。

このくらいの低カロリーでお腹が満たされるのは心強いです。

満足感が得れる!スーパーフードスムージーの使いかた例

空腹感なし!マイナス5kgを達成する「スムージー」とは

このスムージーの使い方の例を紹介します。

一般的な30代女性の1日の摂取カロリーは約1800kcal です。ダイエット中は、食事制限をするためにマイナス200〜600kcal を目標として、徐々に食事量を減らしていくようにします。

ダイエット初期(1〜7日目)

  • 朝:300kcal
  • 昼:スムージー100kcal + 軽い食事400kcal
  • 夜:800kcal
  • 合計:1600kcal

ダイエットをはじめた最初の頃はすごくキツいので、マイナス200kcal からスタートします。急に食事量を減らすと空腹感がすごくってやめたくなりますので、徐々にすすめていきます。カロリーを少し減らして、空腹を感じないように食べ、徐々に体を慣らしていきます。

昼ごはんはサラダやおにぎり、サンドイッチなど軽めの食事をスムージーと一緒に摂ります。400kcal なので、結構選ぶ範囲は広いので、お腹も十分に満たされます。

ダイエット中期(8〜14日目)

  • 朝:300kcal
  • 昼:スムージー100kcal + 軽い食事200kcal
  • 夜:800kcal
  • 合計:1400kcal

ダイエット開始して1週間くらい経つと徐々に体が慣れてきています。昼ごはんは200kcalと少なめに摂ります。フルーツやシリアル、グラノーラ、ヨーグルトなど低カロリーの食品と一緒に食べると、お腹が満たされます。

ダイエット後期(15日目〜)

  • 朝:300kcal
  • 昼:スムージー100kcal
  • 夜:800kcal
  • 合計:1200kcal

ダイエットを始めて2週間くらい経つと少ない食事量でも体が慣れてきます。この頃から昼ごはんはスムージーだけでも満足感を得られるようになってきます。

この食事を続けていきます。段階的に食事量を減らしていっているし、スムージーでお腹が満たされますので、ムリなくダイエットを続けることができます。

この通りの食事制限をおこなった場合、約2ヶ月半で5キロ痩せることができます。

※1kg痩せるのに7200kcalの消費が必要と計算した場合。

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栄養素が十分に入っていて、低カロリーで食べごたえのある「スーパーフードスムージー」。

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いかがでしたか。

痩せたいのに食欲が抑えられないという方は、この「スーパーフードスムージー」であれば、ムリなく痩せることができます。ぜひ「スーパーフードスムージー」をお試しください。

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